Bronze
6 000 SEK
Per månad
- En träning per vecka
- Övningsmaterial
- Email-stöd
- Upp till 50 anställda
Pausprogram
Program för varje behov
Från dagliga mikro-pauser till omfattande tränarutbildning. Vi designar program som passar din organisations storlek och kultur.
Våra programtyper
Dagliga pausaktiviteter (3–10 min)
Korta, fokuserade övningar designade för att passa in i arbetsdagen utan störa produktiviteten.
Exempel på aktiviteter:
- Uppvärmning för fokus — 5 min träning för mental klarhet
- Stretching vid skrivbordet — 5 min rörlighetövningar
- Ögonpauser — 2 min för att minska skärmtrötthet
- Andningsövningar — 5 min för stresshantering
- Snabb energiövning — 3 min rörelse för ökat blodflöde
Tidpunkter: Morgon (start), mitten av dagen (11–12 och 15 tiden), efter lunch.
Längre workshops (30–60 min)
Fördjupade sessioner om pausaktiviteter, ergonomi, stresshantering och välbefinnande på arbetsplatsen.
Exempel på workshopteman:
- Introduktion till pauskultur — varför pauser är viktiga
- Ergonomi på jobbet — rätt postur och arbetsmiljö
- Stresshantering genom rörelse — praktiska tekniker
- Byggande av pausrutiner — hur man implementerar dagligt
- Ledarskap för välbefinnande — för chefer och HR
Format: Can be on-site, online, or hybrid. Interactive with Q&A.
Tränarutbildning (modulbaserad)
Certifieringsprogram för att utbilda dina interna tränare och ledare. Långsiktigt stöd för ditt pausprogram.
Utbildningsmoduler:
- Modul 1: Grundläggande pausaktiviteter och ergonomi
- Modul 2: Undervisningsteknik och grupplyft
- Modul 3: Anpassning för olika nivåer och behov
- Modul 4: Ledningsoch implementeringsstrategi
- Modul 5: Avancerade övningar och indiviuell anpassning
Stöd: Mentorskap, materialuppdateringar, och återkommande sessioner för utveckling.
Paketalternativ
Välj det paket som passar din organisations behov och budget.
Silver
10 000 SEK
Per månad
- Två träningar per vecka
- Anpassat material
- Möte var 2:a vecka
- Upp till 150 anställda
Gold
16 000 SEK
Per månad
- Tio trainings per vecka
- Fullt anpassat program
- Vecklig stöd
- 500+ anställda
Implementeringsstöd
Vi stödjer din organisation genom hela implementeringsresan.
1
Planering
Vi analyserar dina behov och skapar en skräddarsydd plan för implementering baserad på din organisationskultur och arbetsformer.
2
Lansering
Vi genomför introduktionsworkshop och startar dagliga pauser. Tränare utbildas och rutiner etableras.
3
Optimering
Vi samlar feedback, gör justeringar och utökar programmet baserat på vad som fungerar bäst i din organisation.
4
Långsiktighet
Återkommande stöd, nya material och mentorskap säkerställer att programmet förblir relevant och värdefullt över tid.
Vilken program passar er organisation?
Vi hjälper er att välja rätt program baserat på era behov och mål.
Boka konsultation